健康維持のために。

はいどーもこんにちは！小林です。

今日は僕が健康維持のためにしていることを書こうと思います。

普段全く運動しないのですが、夏場の夜にはジョギングをするようにしてます。

えっ？なぜ期間限定なのかって？

それは・・・

膝の関節がぶっ壊れてる＋喘息だからです（笑）

夏場だと気温が高いですよね。

だからストレッチもそこそこに運動したとしてもあんまり怪我しない（ような気がする）

んですね。何年か前にジョギングのしすぎてランナー膝になってから思うように走れず、

色々試した結果、夏場が一番痛みが少ないような気がしたので、いまは夏場しか走ってません。

あと喘息。

これは寒いときに激しく運動したりすると、呼吸困難になったりするので気をつけてます。

湿度も高いので喉も痛くなりづらいです。

夜に走るのは、僕は普段エアコンの効いた部屋でずっと仕事をしている病弱色白もやしマンなので、日中に調子に乗って走るとすごい頭痛に見舞われます。多分熱中症ですね。

だから走るのは夜です。

いつもお店と家の中間くらいにある河川敷を走ります。

休日はお昼にウォーキングしたりもします。

景色を見ながらウォーキングしたりすると気分転換にもなります。

写真の矢印のところくらいまで行って折り返してきます。

片道２Kmくらいかな？

時間にもよりますが、だいたい２往復くらいして帰ります。

走り終わったあとは汗だくなので返ったらすぐお風呂です。

少しでも運動をするとストレスの解消にもなると思うのでジョギングは良いと思います！

以上！そんな感じですっ！